{"id":111948,"date":"2025-05-02T07:28:11","date_gmt":"2025-05-02T06:28:11","guid":{"rendered":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/aumentar-la-actividad-fisica-en-la-mediana-edad-podria-prevenir-el-alzheimer\/"},"modified":"2025-05-02T07:28:11","modified_gmt":"2025-05-02T06:28:11","slug":"aumentar-la-actividad-fisica-en-la-mediana-edad-podria-prevenir-el-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/aumentar-la-actividad-fisica-en-la-mediana-edad-podria-prevenir-el-alzheimer\/","title":{"rendered":"Aumentar la actividad f\u00edsica en la mediana edad podr\u00eda prevenir el alzh\u00e9imer"},"content":{"rendered":"

Un aumento de la actividad f\u00edsica entre los 45 y los 65 a\u00f1os podr\u00eda ayudar a prevenir el alzh\u00e9imer, mientras que la inactividad ser\u00eda perjudicial para la salud cerebral. Esta es la principal conclusi\u00f3n de un art\u00edculo cient\u00edfico publicado en Alzheimer’s & Dementia.<\/p>\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) es recomendable realizar de 150 a 300 minutos de actividad moderada por semana o de 75 a 150 minutos de actividad intensa por semana.<\/p>\n

Se estima que un 13 % de los casos de alzh\u00e9imer del mundo pueden atribuirse al estilo de vida sedentario<\/p>\n

Aunque se ha investigado ampliamente c\u00f3mo el ejercicio reduce el riesgo de alzh\u00e9imer al mejorar la salud cardiovascular y mental, estudios recientes sugieren que la actividad f\u00edsica puede tener un impacto directo en el desarrollo de las patolog\u00edas cerebrales relacionadas con la enfermedad.<\/p>\n

El art\u00edculo destaca la necesidad de fomentar la actividad f\u00edsica en personas adultas de mediana edad ya que se estima que un\u00a013 %\u00a0de los casos de alzh\u00e9imer del mundo pueden atribuirse al estilo de vida\u00a0sedentario.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

An\u00e1lisis de los resultados<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n ha sido fruto de una colaboraci\u00f3n entre el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), impulsado por la Fundaci\u00f3n \u201dla Caixa\u201d, y el Barcelona\u03b2eta Brain Research Center (BBRC), de la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall.<\/p>\n

Liderada por Eider Arenaza-Urquijo, investigadora de ISGlobal, ha contado con la participaci\u00f3n de 337 personas\u00a0que pertenecen al estudio ALFA (ALzheimer’s and FAmilies), del BBRC.<\/p>\n

La\u00a0beta amiloide\u00a0es una prote\u00edna que puede obstaculizar la comunicaci\u00f3n neuronal si se acumula en el cerebro, y se considera el primer evento\u00a0patol\u00f3gico\u00a0del alzh\u00e9imer<\/p>\n

\u201cHicimos un seguimiento de cuatro a\u00f1os a residentes\u00a0de mediana edad con antecedentes familiares de alzh\u00e9imer en Catalu\u00f1a\u201d, explica M\u00fcge Ak\u0131nc\u0131, investigadora doctoral en ISGlobal y primera autora del art\u00edculo.<\/p>\n

\u201cUtilizamos cuestionarios de actividad f\u00edsica para evaluar el cambio de actividad en un periodo de 4 a\u00f1os, y pruebas de neuroimagen con el fin de analizar los efectos del ejercicio en la estructura y funci\u00f3n cerebrales\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

Para ello, las personas se clasificaron en adherentes (es decir, segu\u00edan las recomendaciones de la OMS), no adherentes (realizaban una actividad f\u00edsica menor a la recomendada) y sedentarias (cero minutos de actividad f\u00edsica a la semana).<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Efectos sobre los mecanismos cerebrales<\/h2>\n

La beta amiloide (A\u03b2) es una prote\u00edna que puede obstaculizar la comunicaci\u00f3n neuronal si se acumula en el cerebro, y se considera el primer evento patol\u00f3gico de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Aquellos participantes que aumentaron su actividad f\u00edsica hasta alcanzar los niveles recomendados por la OMS presentaron una menor acumulaci\u00f3n de beta amiloide en comparaci\u00f3n con aquellos que mantuvieron un estilo de vida sedentario o redujeron su actividad f\u00edsica. Adem\u00e1s, parece ser dosis-dependiente; a mayor aumento de actividad, mayor reducci\u00f3n de la carga de amiloide.<\/p>\n

Los autores observaron que el\u00a0beneficio\u00a0de la actividad f\u00edsica parece estar relacionado con el aumento del ejercicio a lo largo del tiempo<\/p>\n

Los participantes no sedentarios tambi\u00e9n mostraron un mayor grosor cortical en regiones del cerebro relacionadas con la enfermedad. El grosor cortical en \u00e1reas temporales mediales es clave para la memoria, por lo que su adelgazamiento o atrofia (p\u00e9rdida de volumen) es un signo temprano de neurodegeneraci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cIncluso aquellas personas que realizaban una actividad f\u00edsica menor a la recomendada mostraron mayor grosor cortical que las sedentarias, lo que sugiere que cualquier nivel de movimiento, por m\u00ednimo que sea, aporta beneficios en salud\u201d, aclara M\u00fcge Ak\u0131nc\u0131.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Ejercicio como prevenci\u00f3n<\/h2>\n

El equipo investigador estudi\u00f3 tanto el aumento de actividad f\u00edsica como la adherencia a las recomendaciones de la OMS. Observaron que el beneficio de la actividad f\u00edsica parece estar relacionado con el aumento del ejercicio a lo largo del tiempo, m\u00e1s que con el cumplimiento de un umbral espec\u00edfico de actividad.<\/p>\n

\u201cEstos resultados refuerzan la importancia de fomentar el ejercicio en la mediana edad como estrategia de salud p\u00fablica para la prevenci\u00f3n del alzh\u00e9imer\u201d, destaca Eider Arenaza-Urquijo.<\/p>\n

\u201cIntervenciones dirigidas a promover el aumento de la actividad f\u00edsica podr\u00edan ser clave para reducir la incidencia de la enfermedad en el futuro\u201d, concluye.<\/p>\n

Referencia:<\/p>\n

Akinci, M., Aguilar-Dominguez, et. al. \u201cPhysical activity changes during midlife link to brain integrity and amyloid burden\u201d. Alzheimer\u2019s & Dementia (2025)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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