{"id":191090,"date":"2025-12-17T08:27:59","date_gmt":"2025-12-17T07:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/las-lesiones-deportivas-durante-la-menstruacion-son-mas-graves-y-tardan-mas-en-curarse\/"},"modified":"2025-12-17T08:27:59","modified_gmt":"2025-12-17T07:27:59","slug":"las-lesiones-deportivas-durante-la-menstruacion-son-mas-graves-y-tardan-mas-en-curarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/las-lesiones-deportivas-durante-la-menstruacion-son-mas-graves-y-tardan-mas-en-curarse\/","title":{"rendered":"Las lesiones deportivas durante la menstruaci\u00f3n son m\u00e1s graves y tardan m\u00e1s en curarse"},"content":{"rendered":"

Las futbolistas profesionales no son m\u00e1s propensas a lesionarse durante la menstruaci\u00f3n, pero las lesiones que sufren pueden ser m\u00e1s graves, lo que les obliga a estar tres veces m\u00e1s d\u00edas fuera del campo, seg\u00fan revela una investigaci\u00f3n que se publica en Frontiers in Sports and Active Living<\/a>.<\/p>\n

En el caso de las deportistas profesionales, las fluctuaciones hormonales que se producen a lo largo del ciclo menstrual influyen en el riesgo de lesiones<\/p>\n

El ciclo menstrual es un proceso fisiol\u00f3gico clave en las mujeres: afecta al rendimiento, al control neuromuscular, al metabolismo y a la respuesta inmunitaria. En el caso de las deportistas profesionales, las fluctuaciones hormonales que se producen a lo largo del ciclo influyen en el riesgo de lesiones.<\/p>\n

Ahora, investigadores de Espa\u00f1a y Reino Unido se han propuesto examinar si la menstruaci\u00f3n determina la incidencia o la gravedad de las lesiones en las futbolistas profesionales.<\/p>\n

\u201cLos resultados mostraron que la incidencia global de lesiones durante la menstruaci\u00f3n no difiere significativamente de la observada en el resto del ciclo. Sin embargo, las que ocurr\u00edan en este momento presentaron, en promedio, tres d\u00edas m\u00e1s de baja que las que se produc\u00edan en otras fases\u201d, explica a SINC Eva Ferrer, especialista en medicina deportiva del Hospital Sant Joan de D\u00e9u y en salud femenina del Bar\u00e7a Innovation Hub de Barcelona, que dirigi\u00f3 el estudio.<\/p>\n


\n \"El
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<\/a><\/p>\n

El trastorno disf\u00f3rico premenstrual, una grave dolencia olvidada por la medicina<\/h3>\n

<\/p>\n


\n Mar\u00eda G. Dionis
\n <\/a> <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

En el banquillo<\/h2>\n

Durante cuatro temporadas, desde 2019\/20 hasta 2022\/23, el equipo supervis\u00f3 los datos del ciclo menstrual autoinformados por 33 futbolistas de \u00e9lite que compet\u00edan en la m\u00e1xima categor\u00eda de la liga (Liga F) de f\u00fatbol femenino en Espa\u00f1a. Se incluy\u00f3 a 11 jugadoras en las cuatro temporadas.<\/p>\n

Las jugadoras anotaron los d\u00edas con sangrado y los d\u00edas sin \u00e9l, las \u00fanicas fases del ciclo menstrual que pueden identificarse de forma fiable sin an\u00e1lisis hormonales en sangre. Se contabilizaron 852 ciclos y 80 lesiones en las extremidades inferiores, 11 de ellas ocurridas durante las fases de sangrado<\/p>\n

Las lesiones son causadas por m\u00faltiples factores, y las influencias hormonales por s\u00ed solas no pueden entenderse como la \u00fanica causa<\/p>\n

Los resultados mostraron que la carga de lesiones era significativamente mayor durante las fases de sangrado, lo que indica un mayor impacto de las lesiones que se producen durante la menstruaci\u00f3n. Esas lesiones eran m\u00e1s graves y tardaban m\u00e1s en curarse.<\/p>\n

Por ejemplo, la carga de las lesiones de tejidos blandos (en m\u00fasculos, tendones y ligamentos) fue m\u00e1s de tres veces mayor cuando las lesiones se produjeron durante los d\u00edas de sangrado en comparaci\u00f3n con los d\u00edas sin sangrado, con 684 frente a 206 d\u00edas perdidos por cada 1 000 horas de entrenamiento, respectivamente.<\/p>\n

Las lesiones son causadas por m\u00faltiples factores, y las influencias hormonales por s\u00ed solas no pueden entenderse como la \u00fanica causa. \u201cLos niveles hormonales pueden no causar la lesi\u00f3n, pero pueden influir en la gravedad de la misma y en el tiempo de recuperaci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala Ferrer.<\/p>\n

Los niveles bajos de estr\u00f3geno pueden reducir la reparaci\u00f3n muscular y aumentar la fatiga, el dolor y el sue\u00f1o, lo que puede alterar el control neuromuscular. Del mismo modo, la p\u00e9rdida de hierro puede reducir la resistencia y ralentizar la recuperaci\u00f3n, y\u00a0la inflamaci\u00f3n, que puede aumentar durante la menstruaci\u00f3n, puede causar un mayor da\u00f1o tisular cuando se produce.<\/p>\n

\u201cAun as\u00ed, la investigadora reconoce que, dado que no se cuantificaron biomarcadores hormonales, niveles de hierro u otros indicadores fisiol\u00f3gicos en este estudio, las posibles explicaciones siguen siendo especulativas. Estas hip\u00f3tesis habr\u00e1 que confirmarlas con investigaciones dise\u00f1adas espec\u00edficamente para evaluar estos factores\u201d, apunta.<\/p>\n


\n \"Un
\n <\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Un 20 % de las mujeres que sufren dolor menstrual no ha recibido atenci\u00f3n m\u00e9dica nunca<\/h3>\n

<\/p>\n


\n SINC
\n <\/a> <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Menopausia y deporte<\/h2>\n

El ciclo menstrual afecta al rendimiento deportivo, pero tambi\u00e9n la menopausia. As\u00ed lo revela un estudio que se publica tambi\u00e9n esta semana en la revista PLOS One<\/a>, en el que cuatro de cada cinco atletas encuestadas informaron agotamiento f\u00edsico y mental debido a la menopausia, y un tercio inform\u00f3 de efectos negativos en el entrenamiento deportivo.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de la menopausia que se percib\u00edan como m\u00e1s negativos para el entrenamiento y el rendimiento eran las molestias articulares y musculares<\/p>\n

El equipo cient\u00edfico, liderado por la Universidad Old Dominion (EE UU), encuestaron a 187 mujeres corredoras, ciclistas, nadadoras y triatletas de entre 40 y 60 a\u00f1os que practicaban su deporte al menos tres d\u00edas a la semana durante un total de tres horas semanales como m\u00ednimo.<\/p>\n

Los s\u00edntomas que se percib\u00edan como m\u00e1s negativos para el entrenamiento y el rendimiento eran las molestias articulares y musculares, el aumento de peso, los problemas de sue\u00f1o y el agotamiento f\u00edsico y mental. El 97 % de las mujeres con molestias articulares y musculoesquel\u00e9ticas informaron de un efecto negativo en el entrenamiento.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Entrenamiento seg\u00fan el ciclo<\/h2>\n

Eva Ferrer, del Bar\u00e7a Innovation Hub de Barcelona, se\u00f1ala que los entrenamientos se pueden ajustar a las fases del ciclo menstrual y la menopausia.<\/p>\n

<\/p>\n

Los ajustes deber\u00e1n ser siempre individuales y tener un car\u00e1cter espec\u00edfico para cada mujer<\/p>\n

Eva Ferrer, del Bar\u00e7a Innovation Hub de Barcelona
\n<\/p>\n

\u201cLos ajustes deber\u00e1n ser siempre individuales y tener un car\u00e1cter espec\u00edfico para cada mujer. Se debe tener en cuenta no solo el perfil hormonal (siempre y cuando se tengan datos concretos) sino otros factores como la sintomatolog\u00eda, la tolerancia a la carga o la capacidad de recuperaci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

Seg\u00fan Ferrer, los resultados tambi\u00e9n son \u00fatiles fuera del deporte profesional. Las mujeres que practican ejercicio pueden emplearlos para ajustar sus programas de entrenamiento a las fases del ciclo menstrual. No es necesario evitar la actividad durante el periodo, pero s\u00ed adaptarla cuando sea preciso. Llevar un registro del ciclo y de los s\u00edntomas ayuda a orientar la intensidad y las estrategias de recuperaci\u00f3n\u201d, subraya.<\/p>\n

Referencias:<\/p>\n

Eva Ferrer et al. Menstruation and injury occurrence; a four season observational study in elite female football players. Frontiers in Sports and Active Living<\/a> (2025).<\/p>\n

Heather Hamilton et al. Frequency and perceived influence of menopausal symptoms on training and performance in female endurance athletes. PLOS One<\/a> (2025).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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