{"id":202376,"date":"2026-03-31T11:28:17","date_gmt":"2026-03-31T10:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/el-cambio-de-horario-en-primavera-es-beneficioso-o-perjudicial-para-la-salud\/"},"modified":"2026-03-31T11:28:17","modified_gmt":"2026-03-31T10:28:17","slug":"el-cambio-de-horario-en-primavera-es-beneficioso-o-perjudicial-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/el-cambio-de-horario-en-primavera-es-beneficioso-o-perjudicial-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfEl cambio de horario en primavera es beneficioso o perjudicial para la salud?"},"content":{"rendered":"

Las transiciones horarias responden a decisiones geogr\u00e1ficas y sirven para prolongar la exposici\u00f3n a luz por las noches o las ma\u00f1anas. Este domingo 29 de marzo, Espa\u00f1a adelantar\u00e1 el reloj 60 minutos para cambiar al horario de verano, un acontecimiento con efectos beneficiosos y perjudiciales sobre la salud.<\/p>\n

Un estudio publicado en el\u00a0European Journal of Epidemiology\u00a0describe que el cambio de hora en primavera aumenta el riesgo de infarto, pero que tambi\u00e9n reduce la mortalidad por todas las causas a largo plazo. Esta investigaci\u00f3n revela que las variaciones horarias reportan beneficios y perjuicios por igual, e insta a que los pol\u00edticos tomen decisiones que busquen reducir los efectos adversos.<\/p>\n

El cambio de hora en primavera aumenta el riesgo de infarto, pero tambi\u00e9n reduce la mortalidad por todas las causas a largo plazo<\/p>\n

Seg\u00fan explica el l\u00edder del estudio e investigador en el Hospital Universitario de Colonia (Alemania), Philip Lewis, las variaciones cronol\u00f3gicas no son \u201cbuenas\u201d o \u201cmalas\u201d en s\u00ed mismas, aunque recomienda que como sociedad intentemos organizar nuestros d\u00edas para aprovechar al m\u00e1ximo la luz solar, independientemente de si se encuentra en vigor el horario de verano o el est\u00e1ndar.<\/p>\n

Asimismo se\u00f1ala que \u201ctodos tenemos circunstancias y preferencias diferentes\u201d y que este cambio no afecta a todo el mundo por igual: influyen factores geogr\u00e1ficos y socioecon\u00f3micos distintos. \u201cEs posible que los agricultores prefieran un amanecer temprano, mientras que las familias con ni\u00f1os quieran disponer de la mayor cantidad de luz por la tarde\u201d, sugiere.<\/p>\n


\n \"F\u00edsicos
\n <\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

F\u00edsicos espa\u00f1oles defienden el cambio de hora frente a la Sociedad de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/h3>\n

<\/p>\n


\n SINC
\n <\/a> <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Una de cal y otra de arena<\/h2>\n

Durante su investigaci\u00f3n, Lewis y su equipo realizaron un metaan\u00e1lisis de 157 estudios procedentes de 36 pa\u00edses en el que descubrieron que el cambio de horario no supone un riesgo para la salud de manera uniforme.<\/p>\n

Sin embargo, s\u00ed que vieron cierta asociaci\u00f3n con el riesgo de sufrir un evento card\u00edaco. \u201cEsto se debe a que los cambios en el sue\u00f1o pueden afectar a la regulaci\u00f3n cardiovascular mediante procesos inflamatorios\u201d, opina Lewis.<\/p>\n

El cambio de horario no supone\u00a0un riesgo\u00a0para la salud de manera uniforme<\/p>\n

Entre otras consecuencias, los expertos vieron una disminuci\u00f3n de la mortalidad con el horario de verano, un aumento de los delitos que incluyen da\u00f1os f\u00edsicos y cambios en los ritmos circadianos.<\/p>\n

Sobre la calidad del sue\u00f1o, Lewis se\u00f1ala que depende de la exposici\u00f3n a la luz. \u201cPara algunas personas este cambio no impactar\u00e1 en sus ritmos circadianos, pero, para quienes se levanten antes o se expongan a la luz solar puede que est\u00e9n activas antes de lo normal. El experto expresa que se necesitan m\u00e1s investigaciones para saber cu\u00e1les son las consecuencias concretas de estas variaciones en los ritmos circadianos.<\/p>\n


\n \"M\u00e1s
\n <\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

M\u00e1s de la mitad de las mujeres en EE UU tendr\u00e1n enfermedad cardiovascular en 2050 si no cambia la tendencia<\/h3>\n

<\/p>\n


\n SINC
\n <\/a> <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Debate por su aplicaci\u00f3n<\/h2>\n

Esta transici\u00f3n en primavera supone adelantar un hora del d\u00eda y en oto\u00f1o implica atrasarla. Seg\u00fan expone el estudio, estos cambios se practican en 71 territorios, entre los que se incluyen los pa\u00edses europeos.<\/p>\n

Algunos investigadores hablan de un proceso adaptativo de d\u00edas y otros de semanas, seg\u00fan se\u00f1ala el experto. \u201cA la mayor\u00eda de las personas quiz\u00e1 les cueste adaptarse, pero no se suele alargar m\u00e1s de un d\u00eda\u201d.\u00a0<\/p>\n

Los investigadores instan a reconocer tanto los efectos adversos como los beneficiosos y a priorizar las estrategias para mitigar los riesgos<\/p>\n

Desde hace unos a\u00f1os, los cambios bianuales se han convertido en objeto de debate debido a sus posibles implicaciones para el bienestar y la econom\u00eda, ya que vivir o trabajar en contra del reloj biol\u00f3gico interno puede impactar contra la salud.<\/p>\n

No obstante, este trabajo indica que los cambios de hora en primavera \u2013en contraposici\u00f3n al horario est\u00e1ndar\u2013 no son uniformemente perjudiciales; y que la evidencia cient\u00edfica sigue siendo limitada y heterog\u00e9nea.<\/p>\n

En lugar de abogar por mantener o eliminar dichas transiciones, la hip\u00f3tesis del estudio muestra un enfoque m\u00e1s equilibrado, por lo que los investigadores instan a reconocer tanto los efectos adversos como los beneficiosos, adem\u00e1s de priorizar estrategias para mitigar los riesgos mientras se espera evidencia m\u00e1s s\u00f3lida.<\/p>\n

Referencia:\u00a0<\/p>\n

Steponenaite, A. et al. A systematic review of epidemiological studies into daylight-saving time & health identifying beneficial & adverse effects.\u00a0European Journal of Epidemiology<\/a>\u00a02026.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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