{"id":207319,"date":"2026-07-29T10:28:15","date_gmt":"2026-07-29T09:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/pantallas-para-los-ninos-en-verano-la-importancia-de-mantener-las-rutinas\/"},"modified":"2026-07-29T10:28:15","modified_gmt":"2026-07-29T09:28:15","slug":"pantallas-para-los-ninos-en-verano-la-importancia-de-mantener-las-rutinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloproject.es\/vigilancia\/pantallas-para-los-ninos-en-verano-la-importancia-de-mantener-las-rutinas\/","title":{"rendered":"Pantallas para los ni\u00f1os en verano: la importancia de mantener las rutinas"},"content":{"rendered":"<p>El periodo estival trae consigo un cambio dr\u00e1stico en los horarios familiares. Tras finalizar el tiempo escolar, ni\u00f1os y adolescentes disponen de m\u00e1s tiempo libre, puede acarrear un uso excesivo de dispositivos tecnol\u00f3gicos, tal y como apuntan los \u00faltimos estudios, que lo sit\u00faan en un <a href=\"https:\/\/www.adolescenciasema.org\/aumento-del-uso-de-pantallas-en-la-infancia-y-adolescencia-durante-el-verano\" target=\"_blank\">incremento del 30 %<\/a>.<\/p>\n<p>\u201cOcurre igual que los fines de semana, pero amplificado, porque se juntan varios factores como la falta de rutina y de h\u00e1bitos. Adem\u00e1s, en ocasiones existe un menor control parental, algo que se puede ver agravado en familias con falta de recursos personales\u201d, se\u00f1ala Carlos Valls, profesor e investigador principal del Grupo \u2018Psicolog\u00eda y Neuropsicolog\u00eda aplicada\u2019 de la Universidad Cat\u00f3lica San Antonio de Murcia (UCAM).<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quotebefore.png\" \/><\/p>\n<p>En verano, ocurre\u00a0igual que los fines de semana, pero amplificado, porque se juntan varios factores como la falta de rutina y de h\u00e1bitos<\/p>\n<p>Carlos Valls, UCAM<br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quoteafter.png\" \/><\/p>\n<p>Aunque es habitual que las familias relajen los horarios durante las vacaciones, no hay que descuidar los h\u00e1bitos. \u201cCuando hablamos del verano, en muchas ocasiones bajamos la guardia en varios aspectos de nuestras vidas. Tampoco debemos culpabilizarnos demasiado cuando cometemos alg\u00fan exceso, pero cuando hablamos de ni\u00f1os, lo m\u00e1s beneficioso es intentar mantener h\u00e1bitos y rutinas durante todo el a\u00f1o. Esto evitar\u00e1 posibles desajustes en el uso del m\u00f3vil, que luego habr\u00e1 que reequilibrar\u201d, se\u00f1ala el psic\u00f3logo.<\/p>\n<p>                        <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Noticias\/El-uso-de-pantallas-en-ninos-pequenos-afecta-a-su-capacidad-de-hablar-e-incluso-de-moverse\"><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.agenciasinc.es\/var\/ezwebin_site\/storage\/images\/noticias\/el-uso-de-pantallas-en-ninos-pequenos-afecta-a-su-capacidad-de-hablar-e-incluso-de-moverse\/12217307-6-esl-MX\/El-uso-de-pantallas-en-ninos-pequenos-afecta-a-su-capacidad-de-hablar-e-incluso-de-moverse.jpg\" alt=\"El uso de pantallas en ni\u00f1os peque\u00f1os afecta a su capacidad de hablar e incluso de moverse\" title=\"El uso de pantallas en ni\u00f1os peque\u00f1os afecta a su capacidad de hablar e incluso de moverse\" class=\"small_fotoderecha_img\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n                        <\/a><\/p>\n<p>                    <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Noticias\/El-uso-de-pantallas-en-ninos-pequenos-afecta-a-su-capacidad-de-hablar-e-incluso-de-moverse\" class=\"small_fotoderecha_titulo\"><\/a><\/p>\n<h3 class=\"small_fotoderecha_titulo\">El uso de pantallas en ni\u00f1os peque\u00f1os afecta a su capacidad de hablar e incluso de moverse<\/h3>\n<p>                    <\/p>\n<p>                                                                                                                                                <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Autor\/Antonio-Villarreal\"><br \/>\n                                        Antonio Villarreal<br \/>\n                                        <\/a>                                                                                                <\/p>\n<p><a><\/a><\/p>\n<h2>Un cerebro en desarrollo<\/h2>\n<p>Cuando un menor pasa del ritmo de las clases a horas de consumo digital en casa, surge a menudo la duda de c\u00f3mo afecta este cambio a su salud cerebral. Seg\u00fan apunta Valls, el problema en s\u00ed no es solo el uso que el menor hace de las pantallas, sino c\u00f3mo est\u00e1 creado el contenido que consume en ellas.<\/p>\n<p>\u201cLa tecnolog\u00eda es una herramienta con muchos beneficios y forma parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, muchas de las aplicaciones que se utilizan est\u00e1n dise\u00f1adas precisamente para proporcionar recompensas inmediatas y de tipo pasivo; es decir, gratificaci\u00f3n r\u00e1pida a cambio de muy poco esfuerzo\u201d, dice el investigador.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quotebefore.png\" \/><\/p>\n<p>El sistema de recompensa es muy sensible en estas edades y lleva al adolescente a buscar experiencias gratificantes e inmediatas<\/p>\n<p>Carlos Valls, UCAM<br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quoteafter.png\" \/><\/p>\n<p>En la infancia y la adolescencia esto tiene una implicaci\u00f3n especialmente potente debido a la propia maduraci\u00f3n del cerebro. \u201cEl sistema de recompensa es muy sensible en estas edades y lleva al adolescente a buscar experiencias gratificantes e inmediatas. En cambio, el sistema de control, asociado principalmente a la corteza prefrontal, todav\u00eda no est\u00e1 desarrollado del todo y no es capaz de inhibir o, dicho de otro modo, de detener ese deseo casi irrefrenable. Este ser\u00eda uno de los motivos generales que explicar\u00edan estas conductas\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n<p>                        <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Reportajes\/Uso-excesivo-de-pantallas-una-epidemia-de-salud-mental-en-los-mas-jovenes\"><br \/>\n                            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.agenciasinc.es\/var\/ezwebin_site\/storage\/images\/reportajes\/uso-excesivo-de-pantallas-una-epidemia-de-salud-mental-en-los-mas-jovenes\/12348181-1-esl-MX\/Uso-excesivo-de-pantallas-una-epidemia-de-salud-mental-en-los-mas-jovenes.jpg\" alt=\"Uso excesivo de pantallas, una \u2018epidemia\u2019 de salud mental en los m\u00e1s j\u00f3venes\" title=\"Uso excesivo de pantallas, una \u2018epidemia\u2019 de salud mental en los m\u00e1s j\u00f3venes\" class=\"small_fotoderecha_img\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n                        <\/a><\/p>\n<p>                    <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Reportajes\/Uso-excesivo-de-pantallas-una-epidemia-de-salud-mental-en-los-mas-jovenes\" class=\"small_fotoderecha_titulo\"><\/a><\/p>\n<h3 class=\"small_fotoderecha_titulo\">Uso excesivo de pantallas, una \u2018epidemia\u2019 de salud mental en los m\u00e1s j\u00f3venes<\/h3>\n<p>                    <\/p>\n<p>                                                                                                                                                <a href=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/Autor\/Laura-G.-De-Rivera\"><br \/>\n                                        Laura G. De Rivera<br \/>\n                                        <\/a>                                                                                                <\/p>\n<p><a><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfHay un tiempo apropiado de exposici\u00f3n?<\/h2>\n<p>Valls hace hincapi\u00e9 en que no existe una cifra m\u00e1gica, pero \u201calgunos expertos se\u00f1alan que nada antes de los 2 a\u00f1os; entre los 2 y los 5 m\u00e1ximo una hora, pero supervisada y, hasta los 12, unas dos horas. Otros son m\u00e1s restrictivos y desaconsejan su uso antes de los 6 a\u00f1os. Para los adolescentes, la clave ser\u00eda m\u00e1s bien el impacto funcional que tiene en ellos, no solo a la hora de responder a tareas y obligaciones, sino en la repercusi\u00f3n que puede tener en su descanso y desarrollo\u201d.<\/p>\n<p>Y asegura que la clave est\u00e1 entonces en el equilibrio. \u201cCuando desaparecen las rutinas, disminuye la supervisi\u00f3n y, en ocasiones, se reduce tambi\u00e9n el sost\u00e9n social o familiar del menor; es f\u00e1cil que ese disfrute pasivo e inmediato termine ocupando un espacio desproporcionado en su tiempo libre\u201d.<\/p>\n<p>Algunos de los conflictos familiares en el periodo estival se producen al retirar la pantalla, instante en el que los menores suelen reaccionar con enfados, apat\u00eda o quejas de aburrimiento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quotebefore.png\" \/><\/p>\n<p>Lo que vemos en los menores es simplemente frustraci\u00f3n por la p\u00e9rdida de un reforzador muy potente e inmediato al que se han acostumbrado<\/p>\n<p>Carlos Valls, UCAM<br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quoteafter.png\" \/><\/p>\n<p>Frente a quienes califican esta respuesta como un s\u00edndrome de abstinencia, Valls pide cautela: \u201cEn la gran mayor\u00eda de los casos es aburrimiento o una mezcla de sentimientos negativos totalmente normales cuando se interrumpe una actividad placentera\u201d. \u201cHablar de abstinencia en adicciones conductuales es complejo y tendr\u00eda que limitarse a casos cl\u00ednicos muy graves. Lo que vemos en los menores es simplemente frustraci\u00f3n por la p\u00e9rdida de un reforzador muy potente e inmediato al que se han acostumbrado\u201d, subraya.<\/p>\n<p>Cabe destacar, tal y como apunta el investigador de la UCAM, el valor del aburrimiento para el desarrollo infantil. Cuando se restringe la pantalla de forma pausada, el vac\u00edo que queda acaba convirti\u00e9ndose en el motor de la imaginaci\u00f3n, \u201cpara despertar la creatividad de los ni\u00f1os, ellos mismos encontrar\u00e1n alternativas que les gusten, teniendo los padres un papel importante intentando promover la participaci\u00f3n en otras actividades. E insisto: promover, no imponer\u201d, insiste Valls.<\/p>\n<p><a><\/a><\/p>\n<h2>Se\u00f1ales de alarma y la negociaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Para diferenciar el mero ocio veraniego de un problema con impacto en la salud mental, el psic\u00f3logo aconseja observar el nivel de interferencia en la vida diaria del menor. El principal indicador aparece \u201ccuando el ni\u00f1o deja de responder a sus responsabilidades, por peque\u00f1as que sean, o a las cosas que anteriormente le generaban inter\u00e9s, como los planes familiares o con amigos; es decir, cuando vemos que simplemente ya no disfruta con este tipo de actividades\u201d.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quotebefore.png\" \/><\/p>\n<p>Si no lo disfruta o lo percibe como una imposici\u00f3n, ser\u00e1 dif\u00edcil conseguir el efecto esperado<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agenciasinc.es\/bundles\/app\/images\/quoteafter.png\" \/><\/p>\n<p>A la hora de poner soluciones, las imposiciones unilaterales suelen desencadenar conflictos, especialmente con los adolescentes. La v\u00eda m\u00e1s efectiva pasa por la negociaci\u00f3n conjunta y la b\u00fasqueda de acuerdos compartidos. \u201cNegociar no es sencillo, y menos con ni\u00f1os, por lo que hay que afrontarlo con paciencia y flexibilidad\u201d, sostiene el experto, quien asegura que es importante involucrar al ni\u00f1o en la toma de decisiones. \u201cSi no lo disfruta o lo percibe como una imposici\u00f3n, ser\u00e1 dif\u00edcil conseguir el efecto esperado\u201d.<\/p>\n<p>Para Valls, las claves son mantener unos horarios y rutinas, pactar el tiempo de uso evitando imposiciones, dejar las pantallas fuera del dormitorio y limitar su uso al menos una hora antes de dormir y \u201csobre todo, dar ejemplo\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El periodo estival trae consigo un cambio dr\u00e1stico en los horarios familiares. 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